디지털 기기 사용으로 인한 목·허리디스크 주의

요즘 디지털 기기를 손에서 놓지 못하는 현대인들에게 '디스크' 문제는 더 이상 남의 이야기가 아닌 것 같아요. 목과 허리 통증을 호소하는 친구들 이야기를 들어보면, 대부분이 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 잘못된 자세를 취하고 있기 때문이더라고요. 여러분도 혹시 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 오랫동안 보거나, 허리를 구부정하게 한 채로 앉아있는 시간이 많지 않나요?

디스크, 정확히 뭐길래?

특히 목디스크와 허리디스크는 디지털족이 가장 주의해야 할 질환이에요. 이 두 가지는 정확한 병명으로는 추간판탈출증이라고 하는데, 척추뼈 사이에 있는 추간판(디스크)이 탈출하면서 신경을 압박해 다양한 통증을 유발하는 질환이에요. 목과 허리에서 흔히 발생하는데, 목디스크는 목부터 팔까지 찌릿한 통증을, 허리디스크는 허리에서 다리로 뻗어가는 방사통을 느끼게 하죠. 심하면 운동 마비나 감각 이상까지 올 수 있다는 사실, 정말 무섭지 않나요?

자세가 문제! 디스크 예방의 핵심

이런 증상을 예방하려면 무엇보다 올바른 자세가 중요해요. 디지털 기기를 사용할 때 목을 너무 오래 숙이지 말고, 중간중간 스트레칭을 해주는 게 좋아요. 혹시 이미 목이나 허리 통증이 느껴진다면, 병원에서 정확한 진단을 받는 것도 중요해요. 비수술적 치료로도 증상을 많이 완화할 수 있으니, 너무 걱정하지 말고 먼저 생활습관부터 바로잡는 것! 진짜 중요한 포인트입니다.

치료, 너무 두려워하지 마세요

혹시 지금 디스크 증상이 너무 심해서 생활이 힘들다면, 너무 참지 말고 전문가와 상담해보세요. 간단한 주사치료부터 심한 경우 수술적 치료까지 다양한 방법이 있으니, 자기 몸 상태에 맞는 치료를 받는 게 최선이에요.

올바른 습관으로 건강한 디지털 라이프를!

우리 모두 디지털 시대에 살고 있는 만큼, 더더욱 자세 관리가 필요하다는 거 잊지 말자고요! 중간중간 스트레칭을 하며 건강한 디지털 라이프를 만들어봐요!