허리디스크 비수술치료로 극복하기

허리디스크, 정확한 명칭으로는 '요추추간판탈출증'! 많이 들어보셨죠? 저는 이 허리디스크 때문에 한동안 너무 고생했는데요, 오늘은 이 허리 질환에 대해 알아보려 해요.

허리디스크의 증상과 발생 원인

허리디스크는 척추 뼈 사이에 있는 추간판(디스크)이 튀어나오면서 신경을 눌러 생기는 질환인데, 가장 대표적인 증상은 허리 통증과 다리로 뻗어나가는 방사통입니다. 건강보험심사평가원의 2022년 통계에 따르면, 1년에 무려 278만 명이 이 병으로 병원을 찾았다고 해요. 그중에서 여성 환자가 54%로 남성보다 더 많았다고 하네요.

허리디스크, 수술 없이도 치료 가능!

저도 그렇지만, 이 허리디스크라는 게 방치하면 정말 큰 문제를 불러오죠. 그렇다고 수술을 너무 걱정할 필요는 없어요! 다행히도 초기에는 운동치료, 물리치료, 약물치료 같은 보존적 치료로도 충분히 관리가 가능하답니다. 실제로 제 주변에서 빠르게 호전된 분들이 꽤 많아요.

시술이나 수술은 언제 고려해야 할까?

그런데 만약 4~8주 동안 열심히 치료를 했는데도 통증이 나아지지 않는다면, 시술이나 수술을 고민해볼 수도 있어요. 하지만 중요한 건, 예방과 관리가 제일 우선이라는 사실!

허리디스크 예방, 이렇게 해보세요

저는 개인적으로 스트레칭과 코어 근육 강화 운동을 꾸준히 하면서 허리 건강을 챙기고 있어요. 특히나 오랜 시간 앉아서 일하다 보면 허리에 무리가 가기 쉬운데, 자세를 올바르게 유지하고 중간중간에 일어나서 움직이는 습관을 들이는 게 정말 중요하답니다.

허리 건강은 한 번 망가지면 되돌리기 어렵기 때문에 평소 관리를 철저히 해야 해요. 모두 허리디스크로 고생하지 않도록 미리미리 예방해요!